如今，人们的养生观念非常突出，尤其是在食物方面，非常注重调理，比如少吃油腻的食物、油炸食物和含盐量大的食物等。所有这些都是健康保护的一部分。其实除了这些，健身也是一种养生的方法，比少吃东西要快。因此，很多人会选择这种养生方式和方法。

养生的关键是坚持，无论从饮食还是健身方面。只有坚持，才能达到最终的目的。当然，健身的方式也至关重要。

随着网络技术的不断进步，现实生活中的很多领域已经实现了与网络的连接，这是非常好的。比如在健身领域，手机的应用市场上出现了很多健身app，也可以在网络上下载。当然，这些应用大多已经制定了健身计划，让锻炼者可以按照这个计划进行有机训练。这样，只有坚持，他们才能获得成功。Keep就是这样一款软件。

Iwach是苹果旗下的一款智能手表，这款智能手表也可以和keep互联。那么，keep和iwatch如何实现同步健身呢？

首先要确定的是你的keep是安装在iphone上，而不是ipad上，手表最好是s2代以后，这是互联的两个前提。

方法一：keep有watchIOS的应用。每次锻炼，你都可以通过手表打开keep，选择跑步还是训练。

方法二：打开保持在：手机上，你拥有的一切都会同步到活动中。

连接方法：

1.在你的手机里点击IWATCH，里面有我的手表。

2.进入后，找到KEEP并打开。

上述方法是KEEP和IWACH实现互联的途径。事实上，它相对简单。但是，我们必须注意以上两点。只有重视以上两点，才能实现真正的互联互通。