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杏仁的功效与作用和主治(杏仁的功效与作用简介介绍)

更新时间:2023-05-05 18:13:02

导读 对于杏仁的功效与作用这个问题感兴趣的朋友应该很多,这个也是目前大家比较关注的问题,那么下面小好小编就收集了一些杏仁的功效与作...

对于杏仁的功效与作用这个问题感兴趣的朋友应该很多,这个也是目前大家比较关注的问题,那么下面小好小编就收集了一些杏仁的功效与作用相关的知识回答,来分享给大家希望能够帮助到你哦。

降低胆固醇:杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

促进皮肤血液循环:杏仁含有B族维生素、维生素C、维生素P,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

润肠通便和减肥:杏仁含有大量纤维可以让人减少饥饿感,加快胃肠道蠕动,起到促进消化、通便的效果。

降低血糖:杏仁含有苦杏仁苷,能够降低血糖,降低血脂。

杏仁:

杏仁含有丰富的营养成分,特别富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养价值很高。

据有关资料介绍,干杏仁含水量约为5%。100克杏仁与100毫升牛奶相比可提供598千卡热量。100克杏仁与牛奶相比,所含钙比牛奶高3倍,钾高4倍,磷高6倍。镁有助于酶的活化和强化神经、肌肉的功能;锌是多种酶的成分;铜在提高酶活性、头发生长和色素沉着、结缔组织的发育和血红细胞形成中起着重要作用。

杏仁所含蛋白质高于一般谷类作物二倍之多,其氨基酸的种类与谷物种类互补。甜杏仁中还含有水苏糖、杏仁球蛋白质等。杏仁是必需的多不饱和脂肪酸-亚油酸、镁和磷的极好来源,而且也是蛋白质、VE、钙、铁、锌、铜和B族维生素的良好来源。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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