目前关于大家提出的缺钙吃什么补的最快这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些缺钙吃什么补的最快相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

人在成长的过程中，往往会出现缺钙状况的，缺钙对我们的身体健康带来一些影响的，所以我们有必要进行一下补钙的，可以吃一些含钙高的东西，最近，我研究了一下，下面我就跟大家分享一下。

第一，宝宝补钙可以吃钙铁锌口服液，每天多晒晒太阳，促进身体对钙和铁锌的吸收。吃一个月左右可复查微量元素，看看有没有补上来就可以了。

第二，青少年缺钙可以服用葡萄糖酸钙配合伊可新,它补充维生素D3,它可以帮助钙质在人体的转化和吸收，效果是不错的。

第三，老年人缺钙最容易骨质疏松，骨质增生、骨刺、腿抽筋、驼背、关节肥大、腰酸腿痛、牙齿过早松动、脱落等症状。可以服用钙片等补钙产品。可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

注意事项

现在我们知道了缺钙怎么办了，特别主要老年人要在一定的时间段进行补钙的，以免引发一些疾病，平时多吃一些富含钙的食物。

本文缺钙吃什么补的最快到此分享完毕，希望对大家有所帮助。