目前关于大家提出的苏打饼干对胃好吗这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些苏打饼干对胃好吗相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

苏打饼干对胃好吗，一起来看看小编今天的分享吧。

事实上，常吃苏打饼干对人体的危害也不小：吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。另外，表面上看起来苏打饼干较其他类型的饼干热量要低一些，但它依然还是饼干，糖分、脂肪并没有少多少。

事实上，对健康人(体型适中，无疾病)在平衡膳食的原则下(保证有足够的新鲜蔬菜和水果等)，每周吃1次苏打饼干，每次不超过50g还是允许的。苏打饼干是不加糖的咸饼干，平时加餐时喜欢吃，其实不要误以为其不含蔗糖就放开吃。其会导致血糖升高的。

拓展：

适当人群适合用苏打饼干养胃

每100克苏打饼干含钠量达312毫克、脂肪7克，能量为408千卡，是一种含钠量较高，脂肪和热量也并不低的加工食品，并且所含脂肪为对健康不利的氢化植物油反式脂肪;经高温烘烤，能使其中的丙烯酰胺含量升高，而丙烯酰胺可能为潜在的致癌物质。

所以，不胖、无慢性病的人遇胃酸过多引发胃不适时，吃点苏打饼干，是能临时止酸、缓解胃部不适，但有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的人不宜经常食用

很多人都认为苏打饼干中添加了碱性的添加剂，可以中和胃里过多的胃酸，减少胃酸对胃粘膜的刺激。因此，吃苏打饼干，对胃病患者有一定的好处。有不少人认为苏打饼干没有其他饼干那么甜、想必热量也很低，所以常选择充饥的“减肥食品”。

苏打饼干的血糖负荷大

有不少患者问，苏打饼干是不加糖的咸饼干，平时加餐时喜欢吃，有时不知不觉就吃了一包。专家指出，苏打饼干由于碳水化合物含量高，导致血糖负荷大，糖尿病患者要慎食。研究发现，苏打饼干和西瓜的血糖指数都是72，但是前者由于碳水化合物含量高，其血糖负荷为586，后者仅为47。所以，不要误以为其不含蔗糖就放开吃。

吃苏打饼干会胖吗

会。因为苏打饼干加入了精炼混合油，使其脂肪的含量远远高于馒头等食物。100克苏打饼中含脂肪8克，与同等量的馒头足足多了7克脂肪，量相当于多摄入了63千卡的热能力。

苏打饼干热量比其他类型的饼干所含的热量相对低一些，且其含糖量较少，因此受到众多减肥者的青睐。但大部分减肥者因此对苏打饼干产生一定的误解，以为糖分少、热量叫低，就可以肆无忌惮地食用。这是一个很严重的错误。苏打饼干也是用高温烘烤的，因为加入了精盐，使钠含量增加；高温烘烤，也使丙烯酰氨含量增加，这都是会对人体健康产生不利影响的。如果一天吃2-3小块的苏打饼干，对身体没什么太大的影响，但是如果长期且大量食用，不仅对身体健康不利，还会很快增肥。

小编建议：食用苏打饼干要适量，最好一天食入量不超过50克，毕竟苏打饼干也是属于烘烤食品，热量相对还是不少的。如果要减肥，可多做运动，并多食用各种水果和蔬菜，这样既营养又健康，当然也不能完全不摄入肉类哦。减肥虽重要，健康也不可忽视。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

本文苏打饼干对胃好吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。