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苹果是百果之王，俗话说“一天一苹果 医生远离我”，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选。

圣女果，就是像咱们平时吃的小西红柿，圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一，也是减肥时必备的食物。

梨的水分含量极高，虽然糖分高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的。

香蕉的糖分高但是卡路里地，有利于肠胃蠕动，防止便秘。

橘子里含有丰富的维生素c，橘子有美白养肤之功效，自然也是减肥的神器。

葡萄也是高糖分的水果，但是热量极低，所以葡萄也是可以帮助减肥的，但是要适量食用。

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