如果你忘记了你的 Apple ID 密码，你可以按照以下步骤来重置密码：

1. 打开苹果官方网站，点击底部的“忘记Apple ID或密码”。

2. 在新打开的页面中，输入你的Apple ID账号（即你的邮箱地址），点击继续。

3. 选择你想重设密码的方式，可以通过获取电子邮件的方式或者回答安全提示问题来重设密码。如果你选择通过电子邮件，系统将向你发送一封包含密码重置链接的电子邮件。如果你选择回答安全提示问题，你需要正确回答这些问题才能继续重置密码。

4. 如果你选择了通过电子邮件重置密码，打开邮件后，点击“重设密码”链接，然后输入新的密码即可。如果你选择了回答安全问题，回答正确后，你就可以输入新的密码了。

请注意，这些步骤适用于忘记了Apple ID密码的情况。如果你的Apple ID被盗或者存在其他安全问题，建议立即联系苹果客服以获取帮助。另外，确保在重置密码时使用的设备安全，避免在公共网络或不安全的设备上操作。