iPhone 4可以升级系统，但需要注意以下几点：

1. 升级前的准备：确保了解当前设备的iOS版本，并备份重要数据，以防升级过程中出现问题导致数据丢失。可以使用iTunes或iCloud进行备份。同时，确保iPhone4有足够的电量进行升级。

2. 可升级的最新版本：根据苹果官方的信息，iPhone 4的最高支持版本为iOS 9.3.5版本。如果设备未升级到该版本，可以选择升级到iOS 9系列的最后一个版本，此版本对旧设备较为友好。但请注意，升级后的系统可能会占用较多内存并降低设备性能，因为新系统会有更多的功能和优化，这会增加对硬件的要求。如果iPhone 4已经升级到了较高的系统版本（如iOS 11或iOS 12），可能会出现卡顿现象。因此，在考虑升级时，需要权衡性能和功能需求。

3. 下载与安装：可以通过连接手机至电脑，使用iTunes进行升级，或者在手机设置中找到软件更新直接升级。升级过程中要保持稳定的网络连接，避免升级失败。升级后，可能需要一段时间进行适应新系统。

总之，虽然iPhone 4可以升级系统至一定版本，但需要考虑设备性能问题以及自身对功能的需求来决定是否升级。如果决定升级，务必做好数据备份和注意升级过程中的细节。另外需注意系统的下载与安装可能会出现一些风险与未知因素，如有需要可寻求专业人士的帮助。