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晚饭吃紫薯会发胖吗知识介绍

更新时间:2023-10-10 11:56:25

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目前关于大家提出的晚饭吃紫薯会发胖吗这个问题,大家都希望能够得到一个答案,那么小编今天就去收集了一些晚饭吃紫薯会发胖吗相关的内容来分享给大家,如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

正确食用不会发胖,反而有助于减肥。

根据食物营养成分表查阅得知,每一百克鲜紫薯的可食部分,仅含0.16克脂肪,可产生热量为106大卡,是平时吃米饭热量的1/3,相比吃米饭而言,晚餐时吃同等质量下的紫薯热量更低,而且紫薯中的纤维素含量丰富,可润肠通便,利于减肥,但如果食用过量或食用不正确的话,反而会增加热量摄入,导致发胖。

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