目前关于大家提出的心里很难受很压抑的缓解方法这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些心里很难受很压抑的缓解方法相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

可以自我做一些调整，合理的作息规律的睡眠及饮食，不要熬夜，因为生物节律紊乱会让情绪更糟糕。

可以做一些户外的运动，通过跑步打球来出汗，来宣泄一下心里压抑的情绪。

合理的宣泄不良的情绪，找家人找朋友沟通，写日记，写微博，发泄一下这种难受的情绪，花点时间做一点自己想要去做的事情，自己感兴趣的事情。

本文心里很难受很压抑的缓解方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。