清理手机QQ的缓存和垃圾可以通过以下步骤进行：

1. 打开QQ并登录账号。

2. 点击左上角的头像或向右滑动屏幕进入菜单页面。

3. 在菜单页面中找到并点击左下角的“设置”或“设置与隐私”选项。

4. 在设置中找到并点击“空间清理”选项，点击进入后开始清理缓存垃圾。对于旧版本的QQ，可能需要进入“辅助功能”选项，再点击“存储空间管理”来清理缓存和垃圾。

5. 进入存储空间管理或空间清理后，系统会自动显示QQ缓存的数据以及使用的内存大小。可以选择性清理图片缓存、聊天记录、下载的文件等内容释放存储空间。点击想要清理的数据后面的“清除”按钮即可进行清理。如果有某些重要的缓存数据不想被清理掉，可以在对应的数据后面关闭清理开关，系统将不再建议清理该数据。

6. 在某些版本中，还可以通过深度清理选项进一步清理缓存和垃圾。进入后可以看到更多的存储空间使用详情和数据类型，并进行针对性清理。也可以打开“智能管理空间容量”功能，系统会自行判断是否需要对一些内容进行自动清理，但需要注意的是这种方式可能会对经常使用某些功能产生影响。清理前建议先了解每个数据类型的功能和作用，以免误删重要内容。对于微信等其他应用的缓存清理方式类似。

请注意，在清理过程中要小心谨慎，避免误删重要信息或文件。同时，定期清理缓存和垃圾有助于保持手机运行流畅和提高存储空间利用率。

手机QQ怎么清理缓存和垃圾

手机QQ清理缓存和垃圾可以通过以下步骤完成：

1. 打开QQ。

2. 点击左上角的头像进入相关页面。

3. 在左下角点击“设置”选项。

4. 进入“通用”选项。

5. 选择“存储空间”，进入后可以看到各项功能所占据的缓存空间大小。

6. 根据需要选择相应的内容进行清理。可以逐一清理缓存图片、缓存文件、视频缓存等内容。清理前，系统可能会询问是否确定要删除这些缓存文件，确认后即可释放更多空间。

另外，还可以在手机系统设置中找到应用管理选项，点击所有应用列表中的QQ，点击清除数据来清理QQ缓存和垃圾。这样可以清除一些不需要的数据和缓存文件，释放手机存储空间。

请注意，在清理缓存和垃圾之前，请确保备份重要的聊天记录和文件，以防意外删除。