生活中遇到一件特别难过又无法启齿的事情，确实会让人感到压抑和困惑。这时候，你可以尝试以下几种方法来处理和缓解：

1. 寻找一个信任的人倾诉：虽然无法公开说出具体的事情，但你可以找一个亲密的朋友、家人或心理咨询师，对他们倾诉你的感受和情绪。他们可以提供支持和理解，帮助你更好地应对困境。

2. 进行自我疏导：写日记、绘画、唱歌、运动等方式都可以帮助你表达和释放情绪。这些活动可以让你将注意力从困扰你的事情上转移，缓解负面情绪。

3. 寻求专业帮助：如果你发现难以独立应对这个问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和技能，可以帮助你找到解决问题的方法。

4. 保持健康的生活方式：保持规律的作息、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于提高你的情绪和心理状态。有时候，我们的情绪和身体状况是密切相关的。

5. 给自己时间：不要急于找到解决方案，有时候，时间会让我们的情绪和思维变得更加清晰。允许自己慢慢接受和处理这个困难的事情，相信你会逐渐走出困境。

6. 寻找新的兴趣爱好：尝试寻找一些新的兴趣爱好，这可以帮助你转移注意力，让生活更加充实和有趣。有时候，新的经历和发现会让我们从不同的角度看待问题。

请记住，每个人都会遇到困难和挑战，你并不孤单。寻求支持、保持积极的心态和寻找解决问题的方法是你走出困境的关键。

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当生活中遇到一件特别难过又无法启齿的事情时，可以尝试以下方法来应对：

1. 寻求支持：与亲密的朋友或家人分享自己的感受，他们可以提供情感支持和理解。如果觉得面对面交谈困难，可以考虑写信或在线聊天。

2. 心理咨询：寻找专业的心理咨询师或心理医生，他们可以提供专业的帮助和指导，协助处理复杂的情感问题。

3. 写日记或冥想：通过写日记记录自己的感受，或者尝试冥想等放松技巧，有助于整理思绪和情感，让自己更好地理解和处理这些问题。

4. 寻找合适的发泄方式：进行一些体育活动、听音乐、阅读或其他兴趣爱好，以分散注意力并缓解情绪。

5. 学会接受和放下：尝试接受事情的真相，并学会放下。有时候，我们无法改变一些事情，但我们可以改变自己的态度和反应。通过学习和实践一些心理调适技巧，如认知重构、情绪调节等，可以更好地应对这些困难。

6. 寻求法律援助：如果遇到的问题涉及到法律纠纷或权益受损，可以寻求法律援助或咨询相关律师，以获取合适的建议和帮助。

无论采取何种方式，重要的是要给自己足够的时间和空间来处理这些情感，并找到适合自己的应对策略。每个人的情况都是独特的，所以请根据自己的需要和情况选择合适的方法。