VMware Workstation 8.0的安装和使用相对简单，以下是详细的步骤：

安装步骤：

1. 下载VMware Workstation 8.0的安装程序。可以从官方网站或其他可信赖的下载源获取。

2. 确保您的计算机满足VMware Workstation 8.0的系统要求。需要足够的内存和处理器速度来运行虚拟机。

3. 关闭所有正在运行的应用程序，然后运行VMware Workstation安装程序。

4. 按照安装向导的指示进行操作。选择自定义安装或典型安装，然后接受默认设置或根据您的需求进行更改。

5. 在安装过程中，您可能需要同意许可协议并继续安装。

6. 安装完成后，重新启动计算机（如果需要）。

使用步骤：

1. 打开VMware Workstation 8.0。您将看到一个虚拟机列表，其中列出了您之前创建的虚拟机。

2. 选择要使用的虚拟机，然后单击“启动”按钮来启动虚拟机。您还可以在虚拟机设置中选择硬件配置，如处理器数量、内存分配和磁盘容量等。

3. 在虚拟机中，您可以像在普通计算机上一样安装操作系统、应用程序和其他软件。虚拟机将模拟一个完整的计算机环境，使您能够在其中进行各种操作。

4. 在虚拟机中，您可以通过虚拟机的控制台窗口进行交互和控制。您可以调整窗口大小、使用键盘和鼠标与虚拟机中的操作系统进行交互等。

5. 您还可以使用VMware Workstation 8.0的高级功能，如创建快照、克隆虚拟机、共享文件夹等。这些功能可以帮助您更方便地管理虚拟机并提高工作效率。

6. 如果您需要连接到远程服务器或共享资源，您可以使用VMware Workstation 8.0的网络设置来配置网络连接和端口映射等设置。这些设置将使您的虚拟机能够与外部网络进行通信和交互。

请注意，由于软件版本和系统配置的不同，具体的安装和使用步骤可能会有所不同。如果遇到任何问题或错误消息，请参考VMware Workstation 8.0的官方文档或在线支持资源以获取更多帮助。

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对不起，由于权限限制和安全性考虑，我无法直接访问外部链接。此外，"VMware Workstation 8.0的安装及使用"这个主题涉及到具体的软件安装和使用教程，通常需要详细的步骤和说明。因此，我无法直接提供关于这个主题的详细教程。不过我可以告诉你一般性的步骤和建议来安装和使用VMware Workstation 8.0。你可以参考以下步骤进行尝试：

安装步骤：

1. 下载VMware Workstation 8.0的安装包。确保从官方或可信赖的源下载。

2. 打开安装包并按照提示进行安装。在安装过程中，可能需要接受许可协议并选择安装选项。

3. 完成安装后，重新启动计算机以确保所有文件都已正确安装。

使用步骤：

1. 启动VMware Workstation 8.0应用程序。

2. 创建新的虚拟机。选择所需的操作系统类型和版本，并设置虚拟机的配置选项（如内存大小、硬盘空间等）。

3. 安装虚拟机操作系统。在虚拟机中安装操作系统，可以使用ISO映像文件或从光盘或网络源进行安装。

4. 安装所需的应用程序和系统更新。根据您的需求在虚拟机上安装应用程序和系统更新，以优化虚拟机的性能和功能。

5. 启动虚拟机并开始使用虚拟环境。通过虚拟机控制面板访问虚拟机的操作系统和其他配置选项。

请注意，具体的安装和使用步骤可能会因操作系统和VMware Workstation版本的不同而有所差异。建议参考VMware官方网站或相关文档以获取更详细的安装和使用指南。此外，由于您提到的版本是VMware Workstation 8.0，这是一个相对较旧的版本，可能存在一些兼容性和功能限制问题。如果您遇到任何问题，建议查阅官方支持渠道或寻求专业的技术支持帮助。