苹果手机升级IOS7系统的步骤如下：

1. 进入设置：在苹果手机的桌面上找到并点击“设置”。

2. 进入通用选项：在设置菜单中，找到并点击“通用”。

3. 进入软件更新：在通用界面中，找到并点击“软件更新”。此时系统会检查并显示可用的最新系统版本。

4. 下载并安装IOS7：在可升级的版本中找到IOS7版本，点击下载并安装。安装过程中请确保手机电量充足，且手机存储空间足够。根据手机型号的不同，安装过程可能需要一段时间。请耐心等待，期间不要断开手机网络连接或者强制关机。

另外，还可以通过iTunes来升级。具体步骤如下：

1. 在电脑上下载并安装iTunes。

2. 使用数据线将苹果手机与电脑连接起来。

3. 启动iTunes，在界面左上角找到并点击手机的图标。

4. 进入设备信息详情界面，点击“检查更新”或“更新”，根据提示操作下载并安装IOS7系统。期间请确保手机和电脑的网络连接稳定。完成更新后重启苹果设备，让其进入新系统。如提示有其他未关闭的APP或设置，请根据提示操作。成功更新后手机界面即为新的IOS7系统界面。至此，升级操作完成。升级后的新系统会修复之前版本存在的问题并增加新的功能等待您去探索体验。如在升级过程中遇到任何问题，可联系苹果的售后服务以获得帮助。升级前建议备份手机中的重要数据以防丢失风险。

请注意，在升级过程中要确保手机电量充足，并且避免在升级过程中强制关机或断开网络连接，以免影响升级结果或出现其他问题。具体操作以实际情况为准，如遇到问题可咨询苹果官方客服了解更详细的解决方法。

苹果手机如何升级IOS7

升级苹果手机的iOS 7系统，可以按照以下步骤进行：

1. 确保设备是iPhone 4s及以上版本的iPhone。只有这些设备支持iOS 7系统升级。可以在iPhone的设置中查看设备型号。

2. 确保设备的剩余存储空间足够安装新系统，一般要求至少有1GB以上的剩余空间。可以通过删除不必要的应用程序、照片和其他文件来释放空间。

3. 连接设备到Wi-Fi网络，并确保设备的电池电量充足。如果电量不足，请在使用电源充电器的情况下进行升级。

4. 下载iOS 7系统升级固件包，可以从苹果官网下载或者用iTunes软件来下载固件包。请确保下载的固件版本与设备型号相匹配。

5. 在设备上点击“设置”，然后选择“通用”，接着点击“软件更新”。选择“下载并安装”。设备会自动下载固件并进行安装更新。按照提示进行操作并在必要时输入密码。等待一段时间即可完成升级过程。注意在整个升级过程中，请不要断开设备的电源或中断设备的连接。一旦安装程序启动，直到显示“升级完成”，期间请不要进行其他操作或断开连接。

请注意，升级系统前建议先备份重要数据以防丢失。如果在升级过程中遇到任何问题，建议联系苹果官方客服或寻求专业的技术支持帮助。此外，以上步骤仅供参考，建议咨询苹果官方客服获取准确的升级方法和步骤。