将MP4视频文件转换为MP3音频文件，可以使用多种方法。下面，我将介绍一种简单且常用的方法——使用在线转换工具，以及另一种更为专业的软件方法。

在线转换工具

1. 选择在线转换工具：有许多免费的在线转换工具，如“Online-Convert”、“Zamzar”等，它们都提供了便捷的MP4到MP3的转换服务。这些工具的优势在于无需安装任何软件，只需几个简单的步骤即可完成转换。

2. 上传文件：访问你选择的在线转换网站后，按照页面提示上传你的MP4文件。大多数网站支持直接从电脑或云存储服务（如Google Drive或Dropbox）上传文件。

3. 设置输出格式：在上传完成后，通常需要选择输出格式为MP3。有些网站还允许你调整比特率、采样率等音频参数，以获得更好的音质或减小文件大小。

4. 开始转换并下载：设置完成后，点击“开始转换”按钮。转换过程可能需要几分钟时间，具体取决于文件大小和你的网络速度。转换完成后，你可以直接从网站上下载MP3文件。

使用专业软件

如果你更倾向于使用专业软件进行转换，可以考虑以下几种工具：

1. VLC媒体播放器：VLC是一个非常强大的开源媒体播放器，它也提供了基本的媒体转换功能。打开VLC后，通过“媒体”>“转换/保存”菜单来导入你的MP4文件，然后选择音频编解码器为MP3，并设置输出路径，最后点击“开始”进行转换。

2. Audacity：虽然Audacity主要是一款音频编辑软件，但它也可以用来转换视频中的音频部分。首先，使用VLC或其他播放器将MP4文件的音频部分提取出来，保存为WAV或AIFF格式。然后，在Audacity中打开这个音频文件，通过“文件”>“导出”>“导出为MP3”来保存为MP3格式。

这两种方法都能有效地将MP4文件转换为MP3格式，根据个人偏好和需求选择最适合自己的方法。无论是在线工具还是专业软件，都可以帮助你快速、轻松地完成转换任务。