取消页眉和页脚通常是在使用如Microsoft Word等文字处理软件时的一个常见需求。下面是在Microsoft Word中取消页眉和页脚的步骤：

1. 打开你的Word文档，然后双击页面顶部或底部进入页眉/页脚编辑模式。此时你会看到工具栏上会出现“设计”选项卡。

2. 在“设计”选项卡下，找到并取消勾选“显示文档文字”。这将隐藏正文内容，使你只能看到页眉和页脚区域。

3. 接下来，在同一选项卡下找到“选项”组中的“页眉和页脚”，点击它。在下拉菜单中选择“无页眉”或“无页脚”，根据你的需要取消页眉或页脚。

4. 完成上述操作后，点击“关闭页眉和页脚”按钮退出编辑模式。

如果你想要一次性取消整个文档的所有页眉和页脚，可以重复上述步骤，但在最后一步点击“关闭页眉和页脚”之前，先点击“转至页眉”或“转至页脚”，然后选择“删除页眉”或“删除页脚”。

请注意，不同的版本的Word界面可能略有不同，但基本的操作逻辑是相似的。如果按照上述步骤操作后仍然无法取消页眉和页脚，建议查阅具体版本的帮助文档或在线搜索相关教程。