小苏打（碳酸氢钠）作为一种常见的家庭用品，确实被一些人用于日常的牙齿清洁和美白。然而，关于其效果和安全性，存在一些争议和需要考虑的因素。

小苏打对牙齿的影响

优点

1. 去渍效果：小苏打具有轻微的研磨性，可以帮助去除牙齿表面的食物残渣和部分表面污渍。

2. 抗菌作用：它能够帮助减少口腔中的细菌数量，从而有助于预防牙龈炎和口臭。

风险

1. 过度磨损：长期使用小苏打刷牙可能会磨损牙齿表面的珐琅质，导致牙齿敏感或损伤。

2. 酸碱平衡破坏：频繁使用可能破坏口腔内的自然酸碱平衡，影响口腔健康。

3. 刺激性：对于某些人来说，小苏打可能会引起口腔黏膜的刺激或不适感。

更安全有效的美白方法

- 专业美白产品：市面上有许多经过临床验证的安全美白牙膏和漱口水，它们含有温和的成分来帮助美白牙齿。

- 定期洁牙：定期到牙科诊所进行专业的洁牙，可以有效去除牙齿上的顽固污渍。

- 健康饮食习惯：减少染色食物和饮料（如咖啡、茶、红酒等）的摄入量，多吃富含维生素C的食物，有助于保持牙齿洁白。

总之，虽然小苏打可以在一定程度上帮助去除牙齿表面的污渍，但其潜在的风险不容忽视。建议在尝试任何家庭美白方法之前咨询专业的牙医，选择最适合自己的牙齿护理方案。