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韭菜做法有哪些

更新时间:2021-10-10 02:04:33

导读 今天,边肖将分享一些关于韭菜做法有哪些的知识,丰富大家的知识。如果你有兴趣了解韭菜做法有哪些,你可以往下看。韭菜的做法:韭菜炒鸡蛋
音频解说

今天,边肖将分享一些关于韭菜做法有哪些的知识,丰富大家的知识。如果你有兴趣了解韭菜做法有哪些,你可以往下看。

韭菜的做法:韭菜炒鸡蛋、韭菜炒鱼、韭菜炒鱼、韭菜炒虾等。

韭菜鸡蛋的做法:

1.准备材料:韭菜适量,鸡蛋2个,食用油5毫升,盐3克。

2.韭菜洗净,切成段。

3.锅中放油,翻炒2个鸡蛋。

4.倒入韭菜和3克盐,翻炒2分钟。

5.把锅拿出来。

韭菜:

韭菜的主要营养成分是维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜也富含纤维素,每100克韭菜含纤维素1.5克,高于大葱和芹菜。

韭菜虽然对人体有很多好处,但并不是越多越好。103010曾记载:“韭菜吃多了,头脑会昏花,尤其是喝下去的时候。”。现代医学认为阳上亢、热病的人不宜食用。韭菜中有很多粗纤维,难以消化吸收,不能一次吃太多韭菜,否则大量粗纤维会刺激肠壁,经常引起腹泻。最好控制在每餐100 ~ 200克,但不能超过400克。

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