想必现在有很多小伙伴对于怎么练习弹跳方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎么练习弹跳方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

以下是我们校队教练给出的方法，个人亲身体验。所有的个数，时间因人而异，我只说说方法。

1.每天做下蹲，我是每天150个，分早中晚三次完成，坚持一个月，你刚开始时可以少一点，后面慢慢加，如发现不适，可以休息一两天.

2.单脚跳楼梯，有安全隐患，要注意。我是每天一到七楼，左右腿各6个来回，分早中晚三次完成，坚持一个月。这个对膝盖要求高，自己要注意。

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练到这儿，你的弹跳能力应该可以了，第三步是负重跳，我就没有练了，我已经可以轻松抓筐了。

一二加四已接组海志究断史，太效江按。

祝你成功，主要是坚持，希望能帮上你

本文到此结束，希望对大家有所帮助。