想必现在有很多小伙伴对于日光浴有哪些促进健康的作用方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于日光浴有哪些促进健康的作用方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

原理。阳光是由7种颜色的可见光组成的，其中红外线和紫外线人的肉眼是看不到的，对人体起作用的就是这两种光线。其中紫外线可以使皮肤中的一种物质转变成为维生素d维生素d能够让骨骼正常发育。红外线还可以刺激血液再生，增加免疫力，红外线的穿透能力较强，可以促进细胞的增生和新陈代谢，所以日光浴不仅能够进行身体的新陈代谢，又不能补充维生素，d增加对钙磷的吸收，对贫血消化道皮肤病都有一定的好处，特别是风湿性关节炎的人来说，也是很有好处的。

日光浴的方法。日光浴其实可以通过日光对身体进行照射，这种照射可以是局部的，也可以是全身的，局部的就是可以用一个白色的布袋把身体的不照射的部位遮起来，而只照射其中某一个部位，全身照射，那就是在阳光下对全身进行照射全身照射的时候，你可以坐着或者是躺着先照射背部，然后在照射腹部和上机。

风湿性关节炎。对于患有风湿性关节炎的人来说，最好采用的是局部照射。一般的来说，地面越高大气越稀薄，尘埃烟雾少，日光被吸收的机会就更多，因此高处比低处强，城市没有农村好，海滨比内陆更适合日光浴，高原比平原更有强烈的阳光。

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方法/步骤2

日光浴的时间。进行日光浴的时候可以要注意一下时间，因为在夏天9:00~11:00，下午4:00~6:00，这样的阳光就比较充足，在冬季的时候最好是上午10点到下午2点之间最适宜，一般每次晒两个小时左右就挺好的了。

注意事项。进行日光浴的时候不宜睡觉。因为在室外嘛，睡觉可能就没法转变身体的位置，夏天的时候要做好保护，特别保护头眼预防被晒的中暑，冬天要穿的适当厚一些，不要被冻感冒了。

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护肤品。进行日光浴以后不要立刻进行洗澡，因为这样会让皮肤变得更黑，在进行日光浴之前外露的部分应该涂抹防晒用品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。