ABS通常指的是人体的腹部肌肉，特别是腹直肌。在健身和健美领域中，“拥有六块腹肌”或“打造完美ABS”是非常流行的目标。ABS实际上是“Abs”（腹部）的缩写，它包括了构成腹部壁的多层肌肉。

腹部肌肉不仅对于塑造美观的体型至关重要，而且它们还承担着保护内脏器官的重要功能。腹部肌肉主要分为四层，从外到内分别是腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌。其中，腹直肌是最为人们所熟知的部分，因为当其发达时会在腹部前方形成明显的线条，即所谓的“六块腹肌”或“八块腹肌”。

锻炼ABS的方法有很多，如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等。这些练习可以增强核心稳定性，提高身体平衡性和协调性，同时也有助于改善姿势和减少背部疼痛。然而，值得注意的是，单纯锻炼ABS并不能直接燃烧脂肪。要看到清晰的腹部线条，还需要配合全身减脂计划，包括合理饮食和有氧运动，以降低整体体脂率。总之，ABS不仅是健康和强健身体的关键组成部分，也是许多人追求的理想身材特征之一。