更新时间：2023-05-25 22:13:18
1、引体向上，锻炼上身肌肉的运动。
2、引体向上要求有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。
3、引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。
4、它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目，也是背部肌肉的有效训练动作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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引体向上20个是什么水平（引体向上）2023年05月25日更新