环球门户网

卷腹标准动作

卷腹的标准动作如下:1 起始姿势:先仰卧在瑜伽垫上,背部紧贴地面,双手放在身体两侧或胸前。膝盖弯曲,双脚踩实地面,腹部收紧。2 卷