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汗蒸有着驱风、袪寒、加速体内血液循环、增强人体免疫力等较多的有好处，并且还能加快人体的代谢水平，从而起到降低血糖、胆固醇等的作用。

但是频繁的汗蒸则容易导致人皮肤水分的流失，有些人在汗蒸时还会有头晕、憋闷等症状。

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