目前关于大家提出的清理肠道宿便最好方法这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些清理肠道宿便最好方法相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道的蠕动，缩短排便的时间，白天也要多饮水。

养成多吃黑木耳的好习惯，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质、润肺，也是非常好的清肠排毒的食物。

多吃含有植物纤维的蔬菜，像白萝卜、菠菜等；适量多吃粗粮，像糙米、绿豆、玉米等等。

平时要多吃熟透了的香蕉和苹果，香蕉含有非常丰富的膳食纤维，苹果含有果酸和果糖，都可以加快肠道的蠕动，有很强的清肠作用。

晚上临睡前做腹部按摩，以脐周为中心，顺时针按摩，有利于宿便的排出。

本文清理肠道宿便最好方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。