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每天吃杏仁多少知识介绍

2023-10-16 18:00:57 来源: 用户: 

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每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。

甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

研究发现,甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。

杏仁的纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。

所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。

最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。

本文每天吃杏仁多少到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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