目前关于大家提出的产后恢复瑜伽做法这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些产后恢复瑜伽做法相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。

卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。

V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。

坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向

牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。

侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。

本文产后恢复瑜伽做法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。