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平时养成良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟喝酒；

养成良好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜，并且时刻要注意自己的口腔卫生；

可以吃一些清热去火的食物，例如绿豆汤或者是菊花茶、金银花茶之类的；第四种，采用中医食疗的方法，可以多吃一些百合、柚子之类的。

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