目前关于大家提出的练横叉的步骤这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些练横叉的步骤相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

先坐地上，两腿尽量分开。

上身左右和向前倾斜，这样可以逐渐打开胯部肌肉和筋腱，然后双腿就可以继续扩大分开。

继续重复上身的左右和前倾，胯部可以继续打开。

劈叉达到后，可以垫高两脚，练习过度劈叉。

先这样坐着，两腿分开。

上身左右前倾，逐渐打开胯部，然后继续练过度劈叉。

本文练横叉的步骤到此分享完毕，希望对大家有所帮助。