环球门户网

瘦肚子简单有效的动作知识介绍

更新时间:2023-09-30 22:03:58

导读 目前关于大家提出的瘦肚子简单有效的动作这个问题,大家都希望能够得到一个答案,那么小编今天就去收集了一些瘦肚子简单有效的动作相关...

目前关于大家提出的瘦肚子简单有效的动作这个问题,大家都希望能够得到一个答案,那么小编今天就去收集了一些瘦肚子简单有效的动作相关的内容来分享给大家,如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

左右侧跨坐臀部拉伸,右腿伸直在后,左腿屈曲在身前,双手扶地,保持身体、骨盆正对前方,尽可能下压臀部,右侧大腿前侧贴近地面,上身挺直呼吸,左侧臀部有牵拉感。一组20秒。

坐姿扭转右左侧臀部拉伸,左腿伸直,右腿弯曲跨过左腿,放在膝盖外侧,左手肘搭住右膝盖,右手撑地保持平衡,身体尽力向右侧扭转,保持均匀呼吸,下背部与臀部会有拉伸感。一组20秒。

跪姿背部拉伸,手臂向前延伸,臀部坐在脚后跟上;掌心朝上;身体自然而放松地向前趴下,腰背部有牵拉感。一组30秒。

本文瘦肚子简单有效的动作到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

版权声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢您的支持与理解。